職工關(guān)懷 | 國(guó)電中星開(kāi)展職工衛(wèi)生安全健康教育講座

近日，國(guó)電中星人事部接到健康預(yù)警教育中心通知，茲定于2023年9月4日下午進(jìn)行傳染中心宣傳召開(kāi)的“職工衛(wèi)生安全健康培訓(xùn)”講座 (講座時(shí)長(zhǎng)大約60分鐘)。屆時(shí)，會(huì)有傳染中心安排的老師來(lái)我司進(jìn)行集中授課培訓(xùn)。

國(guó)電中星為了提高大家的健康意識(shí)、預(yù)防疾病和職業(yè)病，主要以常見(jiàn)流行傳染病、常見(jiàn)慢性病和重大疾病的防治兩個(gè)方面講述。

在培訓(xùn)過(guò)程中，每個(gè)同事都在積極與張老師互動(dòng)，認(rèn)真做筆記，自我反思日常一些不良的生活習(xí)慣，提高警惕性。

老師在講解常見(jiàn)疾病的預(yù)防中提到，影響我們健康的因素主要有不健康/過(guò)度飲食、大量抽煙、長(zhǎng)期在電腦前久坐、長(zhǎng)期熬夜缺少睡眠、長(zhǎng)期精神高度緊張、過(guò)度疲勞以及抑郁等。我們跟著老師的步驟，學(xué)習(xí)到了健康的四大基石是合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡、定期體檢。

另外，老師還帶領(lǐng)大家了解重大疾病中高發(fā)癌癥——肺癌和肝癌的成因。抽煙人群是最大的肺癌高發(fā)人群，我們可以倡導(dǎo)周邊的親人朋友減少抽煙或盡量不抽煙。關(guān)于肺癌預(yù)防方式，可以通過(guò)控制和禁止吸煙，改善生活工作場(chǎng)所的通風(fēng)環(huán)境，改變烹飪方式，多吃預(yù)防肺癌食物（茶、蘋(píng)果、堅(jiān)果、蜂蜜），定期做肺部檢查。

肝癌的演變過(guò)程，有肝炎、肝硬化、肝癌。肝臟可能發(fā)生病變的癥狀有：脾氣暴燥、臉部出現(xiàn)斑點(diǎn)、大便臭粘馬桶、酒槽鼻、前胸后背長(zhǎng)紅痣、頭發(fā)油、手指甲出現(xiàn)豎條紋、疲勞嗜睡。關(guān)于肝癌的預(yù)防方式，早睡早起：盡量在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)；注意飲食：少食用含食品添加劑的食物，勿過(guò)量飲酒；少抽煙；盡量不吃夜宵；保持愉悅的心情：怒傷肝、喜傷心；定期做肝功能體檢（肝功能檢查+B超+甲胎蛋白）。

關(guān)于女性人員，乳腺癌的預(yù)防是至關(guān)重要的，平時(shí)我們要放松心情，減少工作壓力，保持樂(lè)觀心態(tài)，少吃油炸食物、少吃高油高鹽高脂食物，堅(jiān)持鍛煉身體，適當(dāng)保養(yǎng)，定期自查。

經(jīng)過(guò)近一個(gè)小時(shí)的講解，進(jìn)一步提高了大家對(duì)疾病預(yù)防的防護(hù)意識(shí)，大家也更加重視自身健康的管理。期望大家能重視身體健康以及家人朋友的健康，重大疾病須早發(fā)現(xiàn)、早治療，千萬(wàn)不能心存僥幸，只有科學(xué)完整的檢查，才能無(wú)后顧之憂。擁有一個(gè)健康的身體就是一筆財(cái)富，祝大家身體健康，工作順利！

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